Умеренно подвижный образ жизни

[Igor Jarkov]

Даже не знаю,где тему создать.Говорят,что плохо быть овощем,что надо быть каким-то подвижным и всё такое.Но ведь есть те,кто на износ упражняются в спортзале,есть те,кто интенсивно ишачит на заводе.Это достаточно подвижный образ жизни,но он ведь гробит тело.Как быть?Как надо жить всяким людям с не физической работой и бездельникам,чтобы из-за малоподвижности не угробить себе здоровье?Как жить тем у кого работа физическая?

[EVAN1650GAMINGPRO]

Даже не знаю,где тему создать.Говорят,что плохо быть овощем,что надо быть каким-то подвижным и всё такое.Но ведь есть те,кто на износ упражняются в спортзале,есть те,кто интенсивно ишачит на заводе.Это достаточно подвижный образ жизни,но он ведь гробит тело.Как быть?Как надо жить всяким людям с не физической работой и бездельникам,чтобы из-за малоподвижности не угробить себе здоровье?Как жить тем у кого работа физическая?

Ну я особо в этом не разбераюсь. Но мне кажется если работа физическая, значит потом надо просто отдыхать. А если работа умственая то надо ходить в фитнес или просто бегать по утрам.

[Pepel]

Даже не знаю,где тему создать.Говорят,что плохо быть овощем,что надо быть каким-то подвижным и всё такое.Но ведь есть те,кто на износ упражняются в спортзале,есть те,кто интенсивно ишачит на заводе.Это достаточно подвижный образ жизни,но он ведь гробит тело.Как быть?Как надо жить всяким людям с не физической работой и бездельникам,чтобы из-за малоподвижности не угробить себе здоровье?Как жить тем у кого работа физическая?

Конечно, нужна умереность, но часто, не получаеться. Надо устраивать пешие прогулки тем у кого сидячая работа и тем кто много работает руками, что делать остальным, я не знаю

[antonov]

Иногда полезно вообще на все забитьл и никуда не пойти один день. Ну если есть такая возможность конечно. Для этого надо работать либо по сменам, либо в режиме свободного графика. Человек работает чтобы жить, а не живет для того чтобы пахать.

[EVAN1650GAMINGPRO]

Иногда полезно вообще на все забитьл и никуда не пойти один день. Ну если есть такая возможность конечно. Для этого надо работать либо по сменам, либо в режиме свободного графика. Человек работает чтобы жить, а не живет для того чтобы пахать.

Я вот думаю ты прав! Всю жизнь пахать это скучно!

[Dimedrolus]

Иногда полезно вообще на все забитьл и никуда не пойти один день. Ну если есть такая возможность конечно. Для этого надо работать либо по сменам, либо в режиме свободного графика. Человек работает чтобы жить, а не живет для того чтобы пахать.

Я вот думаю ты прав! Всю жизнь пахать это скучно!

Если пахать немного на расслабоне, то в принципе жить можно.

[Igor Jarkov]

Да,я тоже думал,что мрачно это,всю жизнь ходить на работу.Не знаю,стоит ли эту тему сейчас обсуждать.Но я напишу кое-что другое:в начале августа я начал носить фитнес-часы,я до этого носил наручные часы,наверное чуть меньше 13 лет назад.Но речь не столько о часах,сколько о функционале.Дело в том,что сами часы могут показывать плюшки в виде твоего сердцебиения,сожжённых калорий,пройденных шагов и километров.На последних двух хотелось бы остановиться.Я понимаю,что пройденное расстояние зависит от длинны шагов,которая у каждого своя,но что насчёт кол-ва шагов?Сколько их должно быть,чтобы не было перебора?И как надо шагать?Всё-таки у меня приложение показывает,что помимо кол-ва шагов есть ещё и интенсивность движения.

[EVAN1650GAMINGPRO]

Да,я тоже думал,что мрачно это,всю жизнь ходить на работу.Не знаю,стоит ли эту тему сейчас обсуждать.Но я напишу кое-что другое:в начале августа я начал носить фитнес-часы,я до этого носил наручные часы,наверное чуть меньше 13 лет назад.Но речь не столько о часах,сколько о функционале.Дело в том,что сами часы могут показывать плюшки в виде твоего сердцебиения,сожжённых калорий,пройденных шагов и километров.На последних двух хотелось бы остановиться.Я понимаю,что пройденное расстояние зависит от длинны шагов,которая у каждого своя,но что насчёт кол-ва шагов?Сколько их должно быть,чтобы не было перебора?И как надо шагать?Всё-таки у меня приложение показывает,что помимо кол-ва шагов есть ещё и интенсивность движения.

Я ща отвечу! Короче у моей сестры Маши телефон Хуавей а в нем такой же сщетчик! Он меряет шаги и все такое! Так вот там как 10 тысяц шагов проходишь он пишет типа круто вы прошли 10 тыщ норма дя здоровья!

[Igor Jarkov]

Я ща отвечу! Короче у моей сестры Маши телефон Хуавей а в нем такой же сщетчик! Он меряет шаги и все такое! Так вот там как 10 тысяц шагов проходишь он пишет типа круто вы прошли 10 тыщ норма дя здоровья!

Но с какой интенсивностью?И какие интервалы между тихими и подвижными состояниями?

[Pepel]

У меня браслет mi-fit и вот значит, в среднем, я прохожу 27-30k шагов в день.
И вот там есть такая штука как интенсивность тренировки в процентах от общего, и он у меня не бывает выше 11% и мне то же интересно, сколько норма и кто их считал эти нормы